AYURVEDA E SINDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL (SII)

A SII pode causar muitos problemas às pessoas diariamente e pode piorar imensamente sua qualidade de vida. Vamos ver o que o Ayurveda pode dizer sobre os seus efeitos e como pode ser mitigados para fornecer um recurso que pode ser fornecido.

De acordo com estudos, as mulheres são duas vezes mais propensos a ter SII em comparação com os homens. Alguns fatores que podem aumentar sua chance de ter SII.

- Caso algum membro da família tenha SII - Eventos de estresses ou, pois podem apresentar sintomas de SII - Infecção frequente ou grave do trato digestivo

- Ritmo biológico natural irregular e interrompido

Etapas para o gerenciamento ayurvédico de IBS Ayurveda é uma forma holística e alternativa de tratamento para IBS e ajuda a mitigar os sintomas adversos da maneira mais natural possível. Aqui estão algumas terapias que podem ajudar.

Agnidipana Este processo envolve a regulação do fogo digestivo. Isso é tratado reduzindo ama (toxinas não digeridas) do trato digestivo. Ama pode ser reduzido com a ajuda de ervas digestivas e outros ingredientes ayurvédicos potentes.

Vatanulomana Este é o processo que envolve a correção e o equilíbrio do dosha Vata

Manonukulata É visto em muitos casos, a condição de IBS aumenta quando as pessoas experimentam qualquer evento estressante ou estão passando por problemas psicológicos em sua vida. Este tratamento envolve relaxamento e tratamento desses problemas subjacentes.

Shodhanan Shodhan é um processo de desintoxicação ou purificação. Envolve a conversão de qualquer droga venenosa em elementos benéficos, não venenosos/não tóxicos.

Shamana Shamana revitaliza o corpo tratando desequilíbrios e neutralizando quaisquer impurezas que permaneçam após a desintoxicação. É um tratamento de cura em Ayurveda. Esta terapia visa rejuvenescer e restaurar o equilíbrio do corpo após o processo de desintoxicação.

Formulações ayurvédicas Isso envolve o uso de formulações ayurvédicas feitas de ervas e ingredientes naturais.

Nidana Parivarajana

Esse processo envolve o processo de manutenção de um estilo de vida saudável com dieta restrita, Yoga e meditação.

Panchkarma Panchakarma é uma desintoxicação ayurvédica e esta terapia inclui enemas que podem ajudar a limpar o cólon e fornecer nutrição ao cólon.

A terapia panchakarma para IBS pode incluir - Abhyanga (massagem terapêutica com óleos ayurvédicos) - Shirodhara (terapia com óleo quente na testa) - Chakra basti (tratamento com óleo quente ao redor dos pontos marmas navais e associados) para relaxar o sistema digestivo.

Dicas ayurvédicas que podem ajudá-lo na SII -Reduza a ingestão de frituras, alimentos processados, carnes, óleo, laticínios e outros alimentos gordurosos. -Esses alimentos podem fazer com que seu cólon se contraia abruptamente, causando sintomas de SII, como diarréia e dor abdominal.

-Evite alimentos picantes que fazem com que o intestino grosso entre em espasmos e, assim, causando diarréia. T-omar mais fibras solúveis pode ajudar a prevenir a diarreia. Isso está prontamente disponível em fontes como feijão, aveia e algumas frutas, como maçãs, morangos e uvas.

-Beba bastante água, pois menos ingestão de água pode obstruir o fluxo suave de alimentos no trato. Evite tomar água enquanto come. Tomar água 1 hora antes e depois das refeições ajudará consideravelmente.

-Coma iogurte ou qualquer tipo de alimento probiótico. -Coma arroz envelhecido, jowar, leite desnatado, leitelho. -Consumir vegetais como, folhas de coentro, lentilhas.. -Frutas como maçã, romã, noz-moscada.

-Certas ervas como pimenta preta, gengibre seco, alho, cominho, açafrão, coentro, canela, cravo, louro e feno-grego podem ajudar na SII por causa de suas propriedades curativas. Erva chamada Kutaj pode ser usada em várias formas como kutajavleha, kutajarishta, kutajghan vati etc. Bilva é outra erva poderosa que pode ser usada em caso de movimentos soltos na SII e pode ser tomada como bilvavleha, Bilajil e suco de bel podem ser prescritos.

-Não se esqueça do papel importante desempenhado pelo sono profundo em sua digestão e saúde geral. Leitelho, mingau azedo e arishta devem ser tomados como uma bebida pós-refeição. -Algumas modificações importantes do estilo de vida recomendadas no IBS -Aumentar a ingestão de fibras alimentares -Tome alimentos probióticos como coalhada, kimchi etc. -O ponto chave é identificar e eliminar as intolerâncias alimentares, pois estas podem ser diferentes de indivíduo para indivíduo. -Gerenciar os níveis de estresse, tanto físico quanto psicológico -Foco em manter um estilo de vida saudável. -Aprenda a comer os alimentos certos e prepare-se para combinar os alimentos corretamente, o que pode lhe dar o máximo de benefícios à saúde. No Ayurveda, recomenda-se comer de acordo com a Prakriti do indivíduo. Isso significa simplesmente que você pode seguir uma dieta adequada ao seu tipo de corpo e de acordo com o seu Dosha. Tome gengibre, noz-moscada seca e com sementes de cominho fazer uma mistura por moagem. - O gengibre alivia a maioria dos sintomas da SII. Você pode usá-lo em seu chá da manhã e outras bebidas.

- O óleo de hortelã-pimenta pode ser muito eficaz, pois ajuda a relaxar os músculos do intestino para melhorar a motilidade (a passagem dos alimentos pelo intestino). - Aloe Vera é benéfico no tratamento de sintomas de diarréia e constipação. As propriedades anti-inflamatórias do Aloe Vera reduzem a inflamação no intestino e podem pacificar muitos dos sintomas da SII.

O tratamento adequado é aconselhado de acordo com a condição e constituição do indivíduo.

Para te acompanhar nos cuidados Ayurvédicos aconselho uma supervisão de nossos especialistas Ayurvédicos para uma consulta personalizadas.